Puh, dieses Jahr war viel los. Bei Dir auch?
Ein tolles Jahr. Und ich gehe (wie immer) davon aus, dass das nächste noch besser wird.

Wir haben wieder viel vor… Du darfst gespannt sein.
Und tatsächlich kommen wir langsam in die Zeit der… ja genau… guten Vorsätze! Ich finde die nicht per se schlecht und ich mag unbeschriebene Blätter für neue Ideen und Projekte.

Ich bin allerdings kein Freund davon, damit zu scheitern. Damals in unserem Yogastudio war der Januar immer der beste Monat im ganzen Jahr. Schon im Februar ließ die Motivation wieder nach. Verrückt.

Damit Dir das nicht passiert, möchte ich gerne ein powervolles Tool aus dem Gewohnheitstraining, in der heutigen Podcast Folge mit Dir teilen. Denn jede Gewohnheit unterliegt bestimmten Parametern.

Wenn man diese Weise wählt und gut aufeinander abstimmt, wird es viel leichter neue Gewohnheiten zu implementieren und ungeliebte loszuwerden. Hör’ ihn Dir daher unbedingt an.

Seit Sonntag bin ich 40. Ich habe genullt. Ich hätte das nie gedacht, aber dieser Übergang zur vier hat mich tatsächlich etwas beschäftigt. Ich habe viel zurückgeblickt, was sonst nicht so meine Art ist (zwinkersmiley). Ich schaue lieber nach vorne.

Ich habe mir auf eine noch mal neue Art die Wahrheit gesagt, über meinen Körper, meine Lebensvision und auch eine meiner größten Ängste.

In der heutigen Podcast Folge teile ich ganz persönlich und offen meine Erkenntnisse aus diesem Prozess, in der Hoffnung, dass sie Dir auf Deinem Weg weiterhelfen.

Morgenroutine, Morgenroutine, Morgenroutine. Dieses Wort ist in aller Munde. Und wie ich finde nicht ohne Grund. Wenn man sich das klassische Ayurveda anschaut, könnte man meinen, man braucht mindestens drei Stunden dafür.

Wenn man das Ganze realistisch, modern und effizient angeht, ist das allerdings nicht so. Oder muss es zumindest nicht sein. Ja, am liebsten habe ich zwei Stunden zwischen Aufstehen und Frühstück machen. Aber gerade in der Jahreszeit aktuell brauche ich oft mehr Schlaf und verkürze dann einfach meine Routinen.

Wie das geht und was die absoluten Must-haves sind, lehre ich ja in unseren Kursen. Anette Drews, war mal eine davon. Anette von @ingwerundzimt ist diejenige, mit der ich das Kochbuch “Easy Ayurveda - das Kochbuch” zusammen geschrieben habe.

Vor 10 Jahren hat sie bei mir, in meinem damaligen Yogastudio mit Yoga angefangen und ist mittlerweile Autorin, Ernährungsexpertin in unseren Kursen und gibt Kochworkshops. Für die heutige Podcast Folge habe ich sie interviewt, wie Ihr weg von damals bis heute war. Was sich verändert hat, wo sie auf die Nase gefallen ist und was ihre größten Durchbrüche waren.

Viel Spaß beim anhören!
Deine Dana

Katharina war schon mit 18 so krank, dass es ihr schwerfiel ihren Alltag zu meistern. “Ich fühle mich wie 70.” Tinitus, Verstopfung, Durchfall, Erbrechen… Sie war total ausgemergelt. Aufgewachsen ist sie in einem Haushalt, in dem gesunde Ernährung, Bio-Kost und viel frisches Gemüse und Obst wichtig waren. Und trotzdem ging es ihr nicht gut.

Unzählige Untersuchungen und Torturen in der Schulmedizin später, konnte nicht wirklich etwas gefunden werden. Diagnose Reizdarm und es muss wohl etwas Psychisches sein. Es folge ein Unverträglichkeits-Test beim Heilpraktiker, der so einiges ins Rollen brachte.

Katharina fing an sich mit Ernährung, Darmgesundheit, Traditioneller Chinesischer Medizin und später Ayurveda zu beschäftigen und heilte sich selbst. Heute ist sie 25, hat seit 4 Jahren einen sehr erfolgreichen Food-Blog “Tasty Katy”, den Podcast “Natürlich gesund” und hat am Montag Ihr erstes Kochbuch veröffentlicht: “Modern Ayurveda”.

Ein Thema was sie sehr beschäftigt ist Zucker. Sie war ein totaler Zuckerjunkie. In dem Podcast-Interview sagt sie, sie konnte keine herzhafte Mahlzeit essen, ohne direkt etwas Süßes hinterher zu essen.

Woher dieser Süß-jieper kommt, wie sie ihn losgeworden ist, wie sie sich durch Ayurveda selbst geheilt hat und wie man sich das Leben in der Küche vereinfachen kann, darüber sprechen wir in der heutigen Folge.

Sei gespannt!

#satnambaby
Deine Dana

Vor acht Jahren waren Matthias und ich mal kurz davor uns zu trennen. Wir hatten kaum Nähe, viel Streit und wenig Gemeinsamkeiten. Heute sind wir so glücklich und nah wie noch nie.
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Ja, wir streiten uns natürlich noch, gerne sogar lautstark aber jeder Konflikt macht eine Lücke sichtbar, die wir dann schließen und uns nachher näher sind, als vorher.
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Mich erreichen so oft Nachrichten und Direct-messages mit Fragen zum Thema Partnerschaft. Meistens geht es darum, dass die Frauen nicht weiter wissen und sich Fragen, ob sie sich trennen sollen oder irgendwie Hilfe suchen, weil es eher immer schlimmer, als immer besser wird, in ihrer Beziehung.
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Hier kommt meine Antwort.
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In der heutigen Podcast-Folge habe ich die Grundvoraussetzungen benannt, die es braucht, um aus der Abwärts- eine Aufwärtsspirale zu machen. Du findest heraus, wo es herkommt, dass Ihr überhaupt da gelandet seid und ich gebe Dir ein paar Übungen mit an die Hand, damit Du direkt starten kannst.
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Kennst Du das Problem, dass Ihr zwar streitet, aber Du danach immer noch denkst “war ja klar” oder “siehste” anstatt, dass Du Dich wieder ganz nah fühlst?

Viel Spaß beim anhören!

#satnambaby
Deine Dana

Sobald wir die Türschwelle bei unseren Eltern überschreiten sind wir auf einmal wieder 12 und verhalten uns auch so. Wenn wir den Schokoriegel sehen, können wir nicht anders als ihn zu essen, obwohl wir uns vorgenommen hatten es nicht zu tun. Immer wenn dieses eine Lied gespielt wird, sind wir zurück in dem Urlaub damals, in …

Kennst Du das? Viele Dinge, um nicht zu sagen fast alle, passieren einfach so und triggern alte Gefühle und Gedanken. Es ist schwer aus bestimmten Handlungsweisen auszubrechen und Neues zu erschaffen…

Zum Kotzen. Ich nehme mir etwas vor und kriege es einfach nicht hin! Bin ich zu undiszipliniert? Zu schwach? Das kann ja wohl nicht so schwer sein! Alle anderen kriegen das doch auch hin.

Ist es aber und ist es auch wieder nicht. Meditation ist für mich DER Schlüssel für tatsächliche und nachhaltige Veränderungen. Warum das so ist, wie genau unser Verstand funktioniert, wo Glaubenssätze herkommen und wie wir sie wandeln, erzähle ich Dir in der heutigen Podcast Folge.

#satnambaby
Deine Dana

Homepage: www.ichgold.de
Stoffwechselkurs: http://www.ichgold.de/stoffwechselkurs

Hast Du schon mal die Erfahrung gemacht auf ein Ziel hinzuarbeiten, viel rein zu investieren, immer und immer weiterzumachen, dann tatsächlich Dein Ziel zu erreichen, nur, um dann festzustellen, dass Du Dich zwar freust, aber mehr auch nicht?! Mir passiert das immer wieder.

Ich habe große Ziele. Ich möchte zum Beispiel viele Menschen mit unserer Botschaft erreichen. Möglichst viel Zeit in der Sonne verbringen, Urlaube machen und Zeit mit Matthias und den Kindern verbringen.

Aber natürlich haben wir auch kleine Ziele oder Erwartungen, wie pünktlich in der Schule sein, um Tilda abzuholen, dass das Mittagessen rechtzeitig fertig ist, dass das Auto anspringt und dass es trocken draußen ist, wenn ich mit Meilo spazieren gehen will.

All diese Erwartungen entspringen Gedanken, Glaubenssätzen und Erfahrungen, die einerseits wunderbar sind und uns andererseits in die Irre führen. Denn egal wie erfolgreich wir sind mit unseren großen Zielen oder wie sehr sich unsere alltäglichen Erwartungen tatsächlich erfüllen, in der Tiefe glücklich werden wir trotzdem nicht.

Das Glücklichsein entspringt einer ganz anderen Ebene. Einer anderen Bewusstseinsebene. Welche das ist, wie wir da hinfinden und was wir im Alltag tun können, um wirklich glücklicher zu sein, erfährst Du in diesem Podcast.

Matthias und ich waren bei einem Vortrag von Eckhart Tolle und unterhalten uns über unsere Erkenntnisse, wie wir das jeweils unterschiedlich wahrgenommen haben und wie wir immer mehr üben, wirklich glücklich zu sein.

Homepage: www.ichgold.de
Stoffwechselkurs: www.ichgold.de/stoffwechselkurs
Eckhart Tolle Homepage: www.eckharttolle.de

“An jedem Konflikt sind immer zwei beteiligt”. Kennst Du den Spruch?
Ich halte den für wahr, sogar auf eine sehr radikale Art und Weise. Aber es gibt parallel dazu eine andere Wahrheit.

Wenn ich ein traumatisches Erlebnis habe, bin ich auf einer Ebene, der Inhaltsebene und auch auf rechtlicher Ebene definitiv das Opfer. Und brauche dementsprechend Support und muss vielleicht auch aufgefangen werden.

Suzanne Grieger-Lange ist Profiler und macht sich unter anderem dafür stark, dass diese Opfer ihre Erfahrung und die damit verbundenen Schmerzen und auch Ängste verarbeiten können. Sie sorgt dafür diese Vorfälle aufzuklären und diejenigen wieder aufzurichten, die darunter gelitten haben.

Ich habe mit Ihr ein spannendes Gespräch gehabt zum Thema Selbstverantwortung, echte und alltägliche Psychopathen, die nicht so neutrale Realität von Wikipedia, Rufmord und vieles mehr.

Hör’ mal rein in die Folge “Profiler Suzanne im Interview: Wie Du selbstbestimmter Dein Leben meisterst.” Sehr anders. Sehr spannend.

Link zu Fotos von Suzanne:
https://profilersuzanne.com/vortraege/profiler-service/

Links für die Tour:
link.profilersuzanne.com/live-show & https://profilersuzanne.com

Links der Social Media Kanäle von Profiler Suzanne:
https://www.youtube.com/user/SuzanneGriegerLanger
https://www.facebook.com/ProfilerSuzanne
https://twitter.com/ProfilerSuzanne
https://www.instagram.com/profilersuzanne/

Markus Fiedler: https://www.youtube.com/watch?v=tef7bgwInjY&t=7376s

Wenn ich nur besser… könnte oder besser in… wäre.
Kennst Du diesen Gedanken?

Wie oft machen wir uns runter für Dinge, in denen wir nicht besonders gut sind. Ich habe jahrelang versucht strukturierter zu sein und habe mich mit meinem kreativen Chaos verurteilt und neidisch zu allen geschaut, bei denen das mühelos klappt.

Immer wieder habe ich gedacht, ich müsste “ausdauernder” sein in allem. Also nicht nur sportlich betrachtet, sondern auch bezogen auf Belastung und Stress. Eher so wie Matthias. Der kann das viel besser wegstecken.

Bin ich aber nicht. Erst durch Ayurveda und meine spirituelle Praxis habe ich gelernt anders mit meinen Grenzen oder Schwächen umzugehen und zu erkennen, welches Potenzial in mir steckt.

Ich glaube, das geht Hand in Hand. Solange wir uns für unsere Grenzen verurteilen, können wir nicht unser volles Potenzial leben. In der aktuellen Podcast Folge zeige ich Dir, wie Du Ayurveda dafür nutzen kannst. “Ayurveda - der Shortcut zu Deinem Potenzial”.

Ich habe mich soooo oft schlecht gefühlt, weil ich gerne anders sein wollte. Ich habe mich dafür entwertet, wie ich war und neidisch zu denen geschaut, die ganz anders sind als ich. Und das hat es natürlich nicht besser gemacht. Ganz im Gegenteil.

Heute liebe ich meine Fähigkeiten und schätze meine Begrenzungen als Wegweiser, um noch mehr in meine Kraft zu finden. Sie sind wie die Bande beim Billardtisch. Sie bringen mich immer wieder dahin, wo ich eigentlich hingehöre.

#satnam Baby,
Deine Dana

“Der Job, den ich mache gefällt mir nicht, aber ich weiß auch nicht was ich sonst machen will. Keine Ahnung worin ich so richtig gut bin oder was mir wirklich Spaß machen würde.

Was ist meine Berufung, mein Potenzial, meine Bestimmung?”

Diese Frage höre ich ständig. Ich finde das total krass, weil ich glaube, dass genau das, für ein glückliches Leben super wichtig ist.

Deshalb habe ich Julia Krott interviewt. Julia ist eine unserer Teilnehmerinnen aus Tellergold und dem Ichprojekt. Sie ist mit genau der Frage: “Was will ich eigentlich machen?” zu uns gekommen und hat genau das mittlerweile herausgefunden.

Sie war in einem Job gelandet, der sie an ihre Grenzen gebracht hat und bei dem sie schnell merkte, das ist es nicht. Aber was sonst? Sie hat eine Auszeit genommen, ist gereist und wieder nach Hause gekommen. Nur um festzustellen, dass sie nicht viel weiter war als vorher.

Sie kannte Ayurveda und hatte sogar schon eine Ausbildung in dem Bereich und doch war sie hin- und hergerissen von Unsicherheiten und Gedankenkreisen.

Dann ist sie zu Tellergold gekommen und hat das nicht nur genutzt um ihre Infektanfälligkeit und ihre Verdauung auszugleichen, sondern auch um zu erkennen – Was macht mich eigentlich aus?

Sie hat herausgefunden, was ihre Stärken und Schwächen sind, woran sie Spaß hat und woran nicht. Sie hat verstanden, was ihr bisher im Weg gestanden hat und konnte sich durch diesen inneren Shift neu ausrichten.

Ein super spannendes Gespräch. Wenn Berufung oder auch Gesundheit Deine Themen sind, hör’ Dir die Folge auf jeden Fall an. Auch, wenn Du noch überlegst bei Tellergold dabei zu sein, ist dieser Podcast für Dich. Höre die Zweifel, die Julia im Voraus beschäftigt haben und was dann ihre tatsächliche Erfahrung im Kurs war.

Alle Links, die ich im Podcast erwähnt habe:
Ernährungs- und Selbstliebe Online-Kurs Tellergold
Link einfügen: https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/