Merkst Du auch, wie die Anspannung steigt? Egal ob im Büro, beim Friseur oder zu Hause? Ist das nicht verrückt? Wieso ist das so? Ayurveda hat eine Antwort darauf. Aus ayurvedischer Sicht ist es total normal, dass gerade so ein Überforderungs-Chaos herrscht. Warum und was Du dagegen tun kannst, erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem gehe ich noch auf die vier stärksten Stressquellen in der aktuellen Zeit ein. Familie, Essen bzw. Gewicht, Geschenke und Jahresabschluss-Stress.

Konkreter erzähle ich darüber…
...was der Schlüssel ist, zu einem Weihnachtsfest ohne Streit.
...warum es unnötig ist, sich wegen der Weihnachtsgans und den Plätzchen schlechte Gefühle zu machen.
...und was Du tun kannst, um Dich nicht die ganze Zeit schwer und aufgedunsen zu fühlen.
...wie Du leicht die Weihnachtspfunde wieder loswirst.
...was meine Art und Weise ist, mit dem Geschenke-Thema umzugehen, wo dabei die Probleme entstehen und wie Du das ändern kannst.
...und was die zwei Möglichkeiten sind, wie Du optimal mit dem Berg an Sachen, die noch erledigt werden müssen, umgehst.

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Du bist wunderbar, so wie Du bist.
Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Ja oder nein? Ich weiß es nicht. Soll ich oder soll ich nicht? Ich kann mich aber nicht entscheiden. Das alleine ist tatsächlich quatsch. Wir könnten uns entscheiden. Es ist keine Frage der Kompetenz. Aber wir wollen nicht. Und dafür haben wir unsere guten Gründe. Allerdings machen wir es uns manchmal unnötig schwer. Vielleicht tut Dir ein kleiner Kick gut. Ein liebevoller inspirations-Tritt, in die richtige Richtung. Dann hör’ Dir diese Folge an.

Ich teile mit Dir,...
...wieso es für uns so schwer ist, uns festzulegen.
...warum die Kriterien, auf deren Basis wir uns entscheiden, eigentlich nicht relevant sind.
...welche Kriterien wir stattdessen anlegen müssen, für die “richtige” Entscheidung.
...warum wir uns nicht, nicht entscheiden können und was davon die Konsequenz ist.
...warum genau jetzt der optimale Zeitpunkt ist, für Deinen nächsten Schritt und was das konkret für Dich bedeutet.

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Schlaf ist eines der wichtigsten Tools zur Regeneration und um unser Potenzial zu finden. Und doch ist es irgendwie schick, wenig zu schlafen. Ich kenne viele Menschen, die deutlich weniger, als die klassischen acht Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem scheinen Schlafprobleme, egal ob es ums Einschlafen oder Durchschlafen geht, weit verbreitet zu sein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es ganz konkrete Dinge, die unseren Schlaf verschlechtern oder verbessern. Die wichtigsten Aspekte für Deinen erholsamen Schlaf teile ich mit Dir in der heutigen Folge.

Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du…
...leicht einschlafen möchtest und wissen willst, wieso Du nicht durch schläfst.
...genug davon hast, Dich stundenlang hin und her zu wälzen, bevor Du einschläfst
...erholt und erfrischt morgens aufwachen möchtest, damit Deine Lebensgeister sich nicht erst nach dem ersten Kaffee melden.
...wissen willst, wieso Dir vielleicht Deine Verdauung Deinen Schlaf raubt. ...warum der frühe Vogel Dich aus den Federn bringt und Du schlechter hoch kommst, obwohl Du länger schläfst.

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Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den "Yogidays", der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt.

Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
...zwei effektive und einfache Schritte haben willst, um direkt in Deiner Partnerschaft zu starten.
...Dich wieder mit dem Gefühl, dass Du in der Verliebtheitsphase hattest, verbinden willst.  

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Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
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Was wünschst Du Dir eigentlich? Wie soll Dein Alltag aussehen? Wie würdest Du gerne arbeiten? Und als was? Mit welchen Menschen willst Du Dein Leben verbringen und mit welchen lieber nicht? In dieser Folge geht es darum, dass Du herausfindest, was Du eigentlich willst und wie Du dahin kommst, diese Träume in die Realität umzusetzen.

Dann ist diese Folge etwas für Dich, in der ich mit Dir teile, …
… wie Du merkst, durch welche Denkmuster Du Deine Träume selber verhinderst.
… was der erste (und vielleicht wichtigste Schritt) ist, um ihnen zu Folgen.
… warum es überlebenswichtig ist, dass Du Deine Träume nicht vergisst.
… was der Nachteil von Zufriedenheit ist.
… welches Wort Du am besten aus Deinem Sprachgebrauch streichst.

Lass mich wissen wie es bei Dir ist. Was sind Deine Gedanken dazu und hast Du bei Dir auch ein “eigentlich” gefunden, mit dem Du Dich begrenzt? Ich freue mich riesig von Dir zu hören unter dem Post auf Facebook oder Instagram von heute. 

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Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
...wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
...wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
...wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

Links von Jonas und Manuel:
Webseite: https://7mind.de/
Podcast: https://apple.co/2qrXgyW

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In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
...wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
...wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
...wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

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Ein neuer Podcast der von Herzen kommt! So viele von uns tragen so viel Scham und Schuld mit sich herum, was das Thema Ernährung angeht. Wir nehmen uns vor morgen weniger zu essen und uns den Kuchen zu verkneifen. Aber am nächsten Abend sitzen wir wieder da und haben es nicht geschafft. Wie blöd und disziplinlos muss man eigentlich sein?! Denken wir.

Kennst Du das? Es ist so wichtig, dass wir nicht denken wir wären alleine damit. Sondern mitbekommen, es geht so vielen so! Alleine das heilt.

Aber es ist tatsächlich nicht so einfach Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Warum das so ist und wie Du es doch hinbekommst, teile ich in dieser Folge mit Dir.

Ich spreche darüber, …
… wie das Überessen oder die mangelnde Disziplin zustande kommt und warum das so ist.
… womit wir unbedingt aufhören müssen, um es uns nicht noch schwerer zu machen.
… was der erste Schritt ist, um die Gewohnheit zu ändern.
… was das größte Problem ist, was nichts mit Ernährung zu tun hat.
… was die effektivste Methode ist, um nicht nur meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, sondern auch mehr Nähe zu meinen Lieben zu erfahren.

Ich hoffe die Folge bringt Dich weiter und inspiriert Dich genauer hinzuschauen. Lass mich auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcastpost wissen was Deine Gedanken zu dieser Folge sind und wie sie Dir gefallen hat!

Teile sie gerne, damit mehr Frauen aus diesem Ernährungs-Drama aussteigen können!!!

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Diamanten entstehen 3-400km im Erdinneren. Bei sehr hohen Temperaturen und unglaublich hohem Druck. Wenn sich dieser Druck durch eine gewaltige Explosion entlädt, wird diese kostbare Fracht an die Erdoberfläche transportiert und erblickt das Licht der Welt. Tobias Beck, einer der erfolgreichsten Speaker und Coaches in Europa sagt, so ist das mit uns oft auch. Wir gehen durch unglaubliche Tiefen in unserem Leben und entstehen kann daraus etwas komplett Neues. In diesem inspirierenden Interview erfährst Du, wie Tobi damit umgeht. Wie er sich ein Leben erschafft, voller Nähe zu seiner Frau und seinen Kindern und gleichzeitig riesen großen Erfolg hat, mit der Tobias Beck University.

Wir haben darüber gesprochen, …
… was er für seine Weiterentwicklung tut und wie er mit diesen Prozessen umgeht.
… warum es wichtig ist, der Vergangenheit zuzustimmen und mit Ihr Frieden zu finden.
… wie unsere Identität entsteht und wie wir darüber hinaus wachsen können.
… was wir für unsere Kinder tun können, um sie zu glücklichen Erwachsenen werden zu lassen.
… wie wir dafür sorgen, dass unserer Partnerschaft lebendig bleibt.
… wie wir Menschen erkennen, die uns Energie abziehen und was wir dann machen können.
… und vieles mehr.

Ich freue mich riesig, wenn Du in den Podcast ‘reinhörst und ihn fleißig mit Deinen Freunden teilst. So eine wichtige Botschaft. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind.

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Podcast https://bewohnerfrei.de/podcast/
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