Schlaf ist eines der wichtigsten Tools zur Regeneration und um unser Potenzial zu finden. Und doch ist es irgendwie schick, wenig zu schlafen. Ich kenne viele Menschen, die deutlich weniger, als die klassischen acht Stunden pro Nacht schlafen. Außerdem scheinen Schlafprobleme, egal ob es ums Einschlafen oder Durchschlafen geht, weit verbreitet zu sein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es ganz konkrete Dinge, die unseren Schlaf verschlechtern oder verbessern. Die wichtigsten Aspekte für Deinen erholsamen Schlaf teile ich mit Dir in der heutigen Folge.

Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du…
...leicht einschlafen möchtest und wissen willst, wieso Du nicht durch schläfst.
...genug davon hast, Dich stundenlang hin und her zu wälzen, bevor Du einschläfst
...erholt und erfrischt morgens aufwachen möchtest, damit Deine Lebensgeister sich nicht erst nach dem ersten Kaffee melden.
...wissen willst, wieso Dir vielleicht Deine Verdauung Deinen Schlaf raubt. ...warum der frühe Vogel Dich aus den Federn bringt und Du schlechter hoch kommst, obwohl Du länger schläfst.

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Du bist wunderbar, so wie Du bist.
Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
#SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Dieser Podcast ist wieder ein Live-Vortrag von den "Yogidays", der wunderbaren Claudia Uhrig. Du lernst, wie sehr Du wahrscheinlich von dem Weg abgekommen bist, den Du Dir für Dich und Deinen Partner eigentlich wünschst. Finde heraus, wieso Ihr Euch nicht mehr so nah seid wie früher, warum Dich so viele Dinge an ihm nerven und wieso es trotzdem nicht (nur) an ihm liegt, sondern Du es in der Hand hast, wie sich Eure Partnerschaft entwickelt. Ein Herzensthema von mir. Achtung, ich werde sehr deutlich an einigen stellen, um Dich wachzurütteln. Denn ich glaube, dass wir uns manches Mal (unbewusst) eine Geschichte erzählen, die nicht stimmt.

Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
...zwei effektive und einfache Schritte haben willst, um direkt in Deiner Partnerschaft zu starten.
...Dich wieder mit dem Gefühl, dass Du in der Verliebtheitsphase hattest, verbinden willst.  

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Dieser Podcast (den wir wieder in zwei leicht verdauliche Folgen geteilt haben) ist für Dich, wenn Du…
...herausfinden willst, wie Du mehr Nähe zu Deinem Partner erschaffst.
...erfahren möchtest, durch welchen Fehler wir Männer unbewusst auf Distanz halten und wie wir ihn vermeiden.
...aufhören willst, Dich über die Zahnpastatube zu streiten und herausfindest, was das eigentliche Problem ist.
...wissen willst, wieso Männer das Bier nicht finden, wenn es hinter dem Joghurt steht und warum das gut so ist.
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Was wünschst Du Dir eigentlich? Wie soll Dein Alltag aussehen? Wie würdest Du gerne arbeiten? Und als was? Mit welchen Menschen willst Du Dein Leben verbringen und mit welchen lieber nicht? In dieser Folge geht es darum, dass Du herausfindest, was Du eigentlich willst und wie Du dahin kommst, diese Träume in die Realität umzusetzen.

Dann ist diese Folge etwas für Dich, in der ich mit Dir teile, …
… wie Du merkst, durch welche Denkmuster Du Deine Träume selber verhinderst.
… was der erste (und vielleicht wichtigste Schritt) ist, um ihnen zu Folgen.
… warum es überlebenswichtig ist, dass Du Deine Träume nicht vergisst.
… was der Nachteil von Zufriedenheit ist.
… welches Wort Du am besten aus Deinem Sprachgebrauch streichst.

Lass mich wissen wie es bei Dir ist. Was sind Deine Gedanken dazu und hast Du bei Dir auch ein “eigentlich” gefunden, mit dem Du Dich begrenzt? Ich freue mich riesig von Dir zu hören unter dem Post auf Facebook oder Instagram von heute. 

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Was macht Meditation aus? Warum ist sie wirksam und warum stimmt es nicht, wenn Menschen sagen “bei mir funktioniert Meditation nicht”. Darüber und noch über viele andere spannende Themen habe ich mich mit Jonas und Manuel, den Gründern von 7Mind unterhalten. Die während ihres Wirtschaftsstudiums, vor etwa vier Jahren die erste deutschsprachige Meditations App auf den Markt gebracht haben. Die beiden sind zwei super bodenständige Pioniere, deren Absicht es ist, das meditieren in 5 Jahren so normal ist für einen Großteil der Menschen, wie es Joggen ist.

In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
...wie Du Meditation ganz einfach integrieren kannst und wie lange es braucht, um es wirklich dauerhaft zu etablieren.
...wie Du vermeiden kannst, bei Facebook oder Instagram hängen zu bleiben, wenn Du eigentlich meditieren willst.
...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
...wie lange dauert es, bis man einen Effekt merkt, von der Meditation und wie erkennt man ihn dann?

Links von Jonas und Manuel:
Webseite: https://7mind.de/
Podcast: https://apple.co/2qrXgyW

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In diesem Podcast, den wir in Teil 1 und Teil 2 unterteilt haben, erfährst Du,…
...wie Meditation funktioniert und warum es überhaupt nichts mit Spiritualität zu tun haben muss.
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...was für einen Einfluss Meditation und Achtsamkeit auf Deine Beziehungen und Dein alltägliches Leben hat.
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Ein neuer Podcast der von Herzen kommt! So viele von uns tragen so viel Scham und Schuld mit sich herum, was das Thema Ernährung angeht. Wir nehmen uns vor morgen weniger zu essen und uns den Kuchen zu verkneifen. Aber am nächsten Abend sitzen wir wieder da und haben es nicht geschafft. Wie blöd und disziplinlos muss man eigentlich sein?! Denken wir.

Kennst Du das? Es ist so wichtig, dass wir nicht denken wir wären alleine damit. Sondern mitbekommen, es geht so vielen so! Alleine das heilt.

Aber es ist tatsächlich nicht so einfach Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Warum das so ist und wie Du es doch hinbekommst, teile ich in dieser Folge mit Dir.

Ich spreche darüber, …
… wie das Überessen oder die mangelnde Disziplin zustande kommt und warum das so ist.
… womit wir unbedingt aufhören müssen, um es uns nicht noch schwerer zu machen.
… was der erste Schritt ist, um die Gewohnheit zu ändern.
… was das größte Problem ist, was nichts mit Ernährung zu tun hat.
… was die effektivste Methode ist, um nicht nur meine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, sondern auch mehr Nähe zu meinen Lieben zu erfahren.

Ich hoffe die Folge bringt Dich weiter und inspiriert Dich genauer hinzuschauen. Lass mich auf Instagram oder Facebook unter unserem Podcastpost wissen was Deine Gedanken zu dieser Folge sind und wie sie Dir gefallen hat!

Teile sie gerne, damit mehr Frauen aus diesem Ernährungs-Drama aussteigen können!!!

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Diamanten entstehen 3-400km im Erdinneren. Bei sehr hohen Temperaturen und unglaublich hohem Druck. Wenn sich dieser Druck durch eine gewaltige Explosion entlädt, wird diese kostbare Fracht an die Erdoberfläche transportiert und erblickt das Licht der Welt. Tobias Beck, einer der erfolgreichsten Speaker und Coaches in Europa sagt, so ist das mit uns oft auch. Wir gehen durch unglaubliche Tiefen in unserem Leben und entstehen kann daraus etwas komplett Neues. In diesem inspirierenden Interview erfährst Du, wie Tobi damit umgeht. Wie er sich ein Leben erschafft, voller Nähe zu seiner Frau und seinen Kindern und gleichzeitig riesen großen Erfolg hat, mit der Tobias Beck University.

Wir haben darüber gesprochen, …
… was er für seine Weiterentwicklung tut und wie er mit diesen Prozessen umgeht.
… warum es wichtig ist, der Vergangenheit zuzustimmen und mit Ihr Frieden zu finden.
… wie unsere Identität entsteht und wie wir darüber hinaus wachsen können.
… was wir für unsere Kinder tun können, um sie zu glücklichen Erwachsenen werden zu lassen.
… wie wir dafür sorgen, dass unserer Partnerschaft lebendig bleibt.
… wie wir Menschen erkennen, die uns Energie abziehen und was wir dann machen können.
… und vieles mehr.

Ich freue mich riesig, wenn Du in den Podcast ‘reinhörst und ihn fleißig mit Deinen Freunden teilst. So eine wichtige Botschaft. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind.

Du bist wunderbar, so wie Du bist. Und Du hast alles in Dir, was Du brauchst.
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Podcast https://bewohnerfrei.de/podcast/
Website www.tobias-beck.com
Seminar Erwachsene https://masterclassofpersonality.de/
Seminar Kids https://tobias-beck.com/youngstars/

Diamanten entstehen 3-400km im Erdinneren. Bei sehr hohen Temperaturen und unglaublich hohem Druck. Wenn sich dieser Druck durch eine gewaltige Explosion entlädt, wird diese kostbare Fracht an die Erdoberfläche transportiert und erblickt das Licht der Welt. Tobias Beck, einer der erfolgreichsten Speaker und Coaches in Europa sagt, so ist das mit uns oft auch. Wir gehen durch unglaubliche Tiefen in unserem Leben und entstehen kann daraus etwas komplett Neues. In diesem inspirierenden Interview erfährst Du, wie Tobi damit umgeht. Wie er sich ein Leben erschafft, voller Nähe zu seiner Frau und seinen Kindern und gleichzeitig riesen großen Erfolg hat, mit der Tobias Beck University.

Wir haben darüber gesprochen, …
… was er für seine Weiterentwicklung tut und wie er mit diesen Prozessen umgeht.
… warum es wichtig ist, der Vergangenheit zuzustimmen und mit Ihr Frieden zu finden.
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… was wir für unsere Kinder tun können, um sie zu glücklichen Erwachsenen werden zu lassen.
… wie wir dafür sorgen, dass unserer Partnerschaft lebendig bleibt.
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… und vieles mehr.

Ich freue mich riesig, wenn Du in den Podcast ‘reinhörst und ihn fleißig mit Deinen Freunden teilst. So eine wichtige Botschaft. Lass mich auf Instagram oder Facebook wissen, was Deine Gedanken dazu sind.

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Nicht nur für Frauen und nicht nur für Paare Interessant! Matthias und ich teilen mit Dir unseren Weg, wie wir von Streit, Entzweiung, die bei Matthias zu Verweigerung und bei mir zu Wut geführt hat, zu dem Punkt gefunden haben wo wir heute sind. Wir teilen mit Dir die Grenzen an die wir gestoßen sind und wie wir sie überwunden haben und geben Dir einen nicht einfachen, aber effektiven Plan mit an die Hand für mehr Nähe und Gemeinsamkeiten in Deiner Partnerschaft. Und Du lernst diese Erkenntnisse auch auf andere Bereiche Deines Lebens in denen Du möchtest, dass Menschen das tun was Du sagst, übertragen kannst.

Konkret lernst Du...
... was eigentlich der Grund ist, warum wir wollen das die Männer mitmachen, dessen wir uns nicht bewusst sind
... warum wir ihn deshalb niemals dazu bewegen mitzumachen, sondern eher weiter von uns wegsteuern
... was von uns nötig ist und wie wir das machen können
... warum es erst mal um eine ganz andere Baustelle geht und warum es nicht nur für Deine Partnerschaft wichtig ist das zu wandeln
... was der Grund ist, dass Männer eigentlich vielleicht sogar gerne mitmachen würden, es aber so nicht können
... die Lösung um Konflikte ein für alle Mal aus dem Weg zu räumen und wirkliche Nähe zu erschaffen

Wir hoffen so sehr, dass wir Dir mit dieser Folge ermöglichen Deine Partnerschaft und Deine allgemein Deine Beziehungen zu vertiefen und mehr Nähe zu leben. Lass uns auf Insta und FB an Deinen Gedanken und Erkenntnissen teilhaben.

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