In dieser Woche hab ich eine Frau im Interview, die einerseits ganz ähnlich und andererseits vollkommen anders tickt als ich: Natascha Wegelin, alias Madame Moneypenny Sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg in die finanzielle Unabhängigkeit. ⁠

Ich habe mit Peter Beer gesprochen. Peter ist Autor, Coach und Gründer der Achtsamkeitsacademy. Er hat zur Meditation gefunden als in seinem Leben nichts mehr ging, seitdem hat er viiiieeel Zeit in Klostern verbracht und jetzt einen Spiegel Bestseller über Meditation geschrieben.

Wir sprechen darüber,

- wie er Angst- und Panikattacken überwunden hat und was Meditation damit zu tun hat
- wie Du es schaffst zu meditieren, auch wenn nach 30 Sekunden Deine Nase juckt
- was das ultimative Ziel von Meditation ist und warum es Dein ganzes Leben verändert
- was Muster und Prägungen aus der Kindheit mit Schmerz in der Gegenwart zu tun haben und wie Du sie auflösen kannst
- wie Meditation uns ganz konkret helfen kann, um nicht beim nächsten Streit mit dem Partner sofort zu explodieren
- wie wir durch Meditation “nach Hause” kommen und was dann passiert …

Ein so inspirierendes und tiefgehendes Gespräch. Hör unbedingt rein.

Eine radikal ehrliche Podcastfolge darüber, wie ich gelernt habe meinen Körper zu lieben, auch wenn er keine Modelmaße hat.

In dieser Folge teile ich mit Dir

was Selbstentwertung mit Deinem Körperbild zu tun hat
was Du tun solltest, anstatt zu denken: Ich würde so gerne Hot Pants / Bauchfrei etc. tragen, aber ich kann ja nicht ..
welcher Mindset-Shift Dir zeigen kann, warum gerade Dein Körper genau der richtige für Dich ist.
warum es mein Leben verändert hat, mit den Zyklen der Natur zu leben und was genau anders ist, wenn ich mich an Tageszyklen und Jahreszeiten ausrichte.
warum gesunde Gewohnheiten nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Selbstliebe stärken und wie Du sie in Deinem Alltag integrierst.
wie Du Dankbarkeit für Deinen Körper entwickeln kannst, auch wenn Deine Oberschenkel zu dick, die Zähne zu schief und der Bauch von Schwangerschaften ausgeleiert ist ;)

Eine wertvolle Folge, hör’ unbedingt rein!

Kostenloses Webinar: Dein Wohlfühlkörper in drei simplen Schritten. http://ichgold.de/wohlfuehlkoerper/

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Heute teile ich mit Dir, welche 5 Stufen wir alle durchlaufen, wenn wir uns gesünder ernähren wollen und wie Du es schaffst, bei Stufe 5 tatsächlich anzukommen.

Ich teile mit Dir,

woher viele von uns in Sachen Ernährung kommen und wie wir uns auf den Weg machen
warum dranbleiben so schwierig ist und was wir ändern können, um es uns leichter zu machen
wie Du es schaffst, trotz Ernährungsumstellung nicht ständig übers Essen nachzudenken
was es mit Deinem inneren Dämon auf sich hat, der sich am liebsten von Pommes und Schoki ernähren würde und welche Strategie die beste ist, um mit ihm umzugehen.
was Selbstliebe mit emotionalem Essen zu tun hat
wie Du es schaffst Dich überwiegend gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, zu verzichten.
Eine wertvolle Folge. Hör unbedingt rein.

LINKS UND INFOS

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So krass, wie gut Ayurveda die Weisheit des Körpers verstanden hat.

Ich war mit meinem Sohn Luk für eine Woche im Krankenhaus, weil bei ihm Diabetes I diagnostiziert wurde (so ein Schock für uns!).

Und (fast) alles, was wir dort von der Ernährungsberatung für Luks künftigen Alltag gelernt haben, konnte ich aus ayurvedischer Sicht so sehr nachvollziehen. Schon irre, die Schulmedizin verwendet zwar andere Worte, aber bestätigt im Grunde genau das, was Ayurveda ohnehin schon so lange weiß. Und ein gravierender Unterschied: Während die Schulmedizin vieles als normale Alterungserscheinung hinnimmt, weiß Ayurveda, was wir schon vorher tun können, damit es zu vielen Erkrankungen gar nicht erst kommt. Oder wir das Risiko zumindest deutlich verringern.

In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir

- welche Nahrungsmittel Du lieber nicht gemeinsam essen solltest, um Deinen Körper nicht unnötig zu belasten (Ayurveda weiß es, die schulmedizinischen Messungen bei Luk haben es bestätigt 😝)
- warum zwischendurch weniger snacken sehr förderlich für Deine Gesundheit ist und welche Nahrungsmittel Du als Zwischendurch-Snack unbedingt meiden solltest
- wann die beste Zeit ist, um Apfelschorle oder Limo zu trinken
- warum Gefäßverdreckungen in der Schulmedizin normal und im Ayurveda vermeidbar sind, und was Du tun kannst, um das Risiko für Herzinfarkt & Co zu verringern.

Achso, und über das Krankenhausessen musste ich Dir natürlich auch noch etwas erzählen. Ich teile mit Dir, mit welchen Ernährungs-Hacks ich versucht habe, das Krankenhaus genauso gesund zu verlassen, wie ich es betreten habe - trotz des Essens. ;)

Eine wertvolle Folge, hör unbedingt rein.

In dieser Podcastfolge habe ich die wunderbare Caroline Preuss zu Gast, die gerade mal 25 Jahre alt ist und schon ein Millionen-Business aufgebaut hat. Caroline ist Expertin für Online-Marketing, Spezialistin für den Aufbau von Online-Unternehmen und bietet Online-Kurse für Unternehmerinnen und Unternehmer an, die online sichtbar werden wollen.

Brauchen wir wirklich mehr Selbstliebe? Oder drehen wir uns dann nur noch um uns selbst? Brauchen wir statt dessen mehr Hingabe an die Menschen und das Leben an sich? Oder verlieren wir uns dann selbst?

Wenn Du wissen willst, was meine Gedanken dazu sind, und warum ich glaube, dass Selbstliebe und Hingabe nur scheinbare Gegensätze sind, dann hör’ Dir unbedingt diese Podcastfolge an!

Nachdem wir in den letzten Wochen so viele Interviews hier im Podcast hatten, wenden wir uns heute mal wieder dem Ayurveda zu und ich teile mit Dir alltagstaugliche Kitchen-Hacks und meine Best Practices, damit auch Du nie wieder hungrig vor dem Kühlschrank stehst.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Hermann Scherer. Hermann ist Speaker, Berater, Bestsellerautor von über 36 Bücher und Organisator des “Speaker Slams”. Er macht Menschen zu Marken, damit sie das verdienen, was sie wert sind und hat die Gabe, in jedem Menschen das Göttliche und seine wahre Gabe zu sehen.