In dieser Folge steckt Herzblut. Ich teile mit Dir ein Thema, das mich seit frühester Kindheit antreibt. Mittlerweile weiß ich, wie wertvoll dieser Motor oder besser gesagt dieses Bewusstsein ist. Denn es erlaubt mir, über Grenzen hinauszuwachsen, durch Risiken durchzugehen und immer wieder den Mut zu fassen, den nächsten Schritt zu wagen. Auch wenn ich nicht weiß, was auf mich zukommt.

Wenn Du wissen möchtest, wie Du über Dich hinauswachsen kannst, höre Dir diese Folge an und teile sie mit allen Menschen, die Dir wichtig sind.

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Du hast alles was Du brauchst, denn die Weisheit liegt in Dir.
Du musst nur lernen sie zu hören und ihr zu folgen!
#SatnamBaby

Deine Dana

Den meisten von uns fällt es so schwer, auf den Nachschlag, die Schoki oder die Chips zu verzichten, obwohl wir es uns so fest vorgenommen haben. In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum das so ist und was dieses Problem Dir sagen will.
Ich teile mit Dir meine Gedanken über den wichtigsten Schlüssel, wie Du lernst aus emotionalem Essen herauszuwachsen.

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Deine Dana

Ich höre immer wieder Ayurveda ist so kompliziert. Stimmt ja auch. Aber stimmt eben auch nicht. In unserer Ayurveda Lifedesign Facebook Gruppe ist eine der am häufigsten gestellten Fragen: Wie fange ich an?

Da dachte ich mir, die Frage könnte ich ja mal beantworten. Und genau das mache ich in der heutigen Podcast Folge. Ich teile mit Dir den Bereich des Ayurveda, der aus meiner Sicht für den Einstieg am einfachsten und effektivsten ist und warum ich denke, dass das so ist. Außerdem erfährst Du warum Dein Mindset und Deine Gefühle eine so große Rolle spielen und wie Du diese mit integrierst. Und dann lese ich noch einen Absatz aus meinem Buch vor, das am 20.03. erscheint. Allein dafür lohnt es sich rein zu hören.

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#SatnamBaby

Dana und die Ichgold-Familie

PS: Remember… Wenn Du bei Tellergold dabei sein willst, melde Dich bis 10.02. an. Und starte mit uns gemeinsam am 17.02. durch. Wir freuen uns auf Dich!!

Ich habe in der letzten Woche, an unserem Familienabend, eine Erfahrung gemacht, die mich darin bestärkt hat, dass wir unserem Verstand oft nicht vertrauen können. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken, warum das so ist und wie ich das handhabe.

Du erfährst, …
…wieso unser Verstand ein so schlechter Ratgeber ist und wie das oft im Alltag zu Konflikten führt.
...welche Aspekte einen Einfluss auf das Lösen unserer Probleme haben.
...was die Alternative ist und wie Du diese erschaffst.

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#SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Die meisten von uns haben einen sehr hohen Anspruch an sich selbst, an andere und das Leben. Bei vielen von uns ist es sogar ein Perfektionsanspruch. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Was bringt Perfektionismus, wann ist er gesund und wann tut er nicht gut und vor allem, was sind die Folgen.

Du erfährst, …
…was Perfektionismus über Dich aussagt.
…in welchem Teufelskreis wir uns befinden und wie wir da herausfinden.
…warum Fehler nichts aussagen über Dich.
…was meiner Meinung nach der Schlüssel zu einem glücklichen Leben ist.

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#SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Lust nach den Feiertagen ein paar Kilos wieder abzugeben? Es kursiert der Trend, dass wir im Schlaf abnehmen können. Es wird gesagt, dass es wichtig ist Abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. In dieser Folge erzähle ich warum viele mit der Methode sehr wahrscheinlich Erfolg haben und warum Ayurveda dennoch bestimmten Aspekten von diesem Trend widerspricht.

Konkreter erzähle ich darüber, …
…warum Abnehmen über Nacht aus ayurvedischer Sicht funktioniert
…warum viele mit dem Konzept Erfolg haben und Ayurveda trotzdem nicht zustimmt
… was Du tun kannst um den nächtlichen Prozess zu verstärken
… was es braucht, damit Du nicht nur abnimmst, sondern auch immer fitter wirst

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#SatnamBaby - Die Weisheit liegt in Dir.
Deine Dana

Ich habe immer die Tendenz das zu sehen, was noch alles erledigt werden muss und was ich alles erreichen will. Darüber vergesse ich gerne, das wertzuschätzen was ich schon erschaffen habe und die Schlüsse aus dem zu ziehen, was gewesen ist. Nur dann haben wir die Möglichkeit in der Zukunft gegebenenfalls anders zu handeln.

Deshalb nehme ich Dich in dieser Folge mit auf einen Spaziergang, auf dem ich Dir meine wichtigsten Erkenntnisse aus dem letzten Jahr mitteile und auch wie wir diese für 2019 nutzen werden.

Konkreter erzähle ich darüber, …
… wie ich mit dem Glaubenssatz, “ich muss immer alles alleine machen” umgegangen bin.
… was wir aus unserem 5 ½ Wochen Sommerurlaub gelernt haben.
… wieso ich keine Work-Life-Balance anstrebe.
… was meine Erkenntnis dazu war, dass wir oft denken Ergebnisse sind nur etwas wert, wenn es anstrengend war.
… wie Du mit uns nächstes Jahr ganz konkret zusammenarbeiten kannst.
… was wir uns für 2019 vorgenommen haben.

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Komm gut ins neue Jahr. Ich freue mich auf ein tolles 2019 mit Dir!
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Deine Dana

Wieso streiten wir eigentlich und warum ist das tatsächlich auch super wichtig! Wie können wir so streiten, dass dadurch nicht unsere Beziehungen kaputtgehen, sondern wir die Konflikte eher nutzen um nach und nach mehr Nähe zu erschaffen? Was davon haben wir in der Hand und was vielleicht auch nicht. Oft sind wir einfach mitten drin, voll in unseren Gefühlen gefangen und wissen weder wie wir dahin gekommen sind, noch wie wir wieder rausfinden, ohne dass von nun an der Haussegen schief hängt. Dafür ist diese Folge. Ich teile mit Dir, wie wir mit Streit umgehen und warum ich Streit daher tatsächlich gar nicht so doof finde...

Konkreter erzähle ich darüber, …
...warum wir nie darüber streiten, was wir denken und was der eigentliche Grund für jeden Streit ist.
...was die unbequeme Wahrheit über unser eigenes Verhalten ist, ohne die wir aber nicht herausfinden,
...warum unser Verstand uns für ein friedliches Miteinander manches Mal im Weg steht.
...was der Schlüssel ist, um Streit zu beenden und warum der nichts mit Deinem Gegenüber zu tun hat.
...wer verantwortlich ist für das Entstehen des Streits und wer die Fäden in der Hand hat zum Beenden des Streits.

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Merkst Du auch, wie die Anspannung steigt? Egal ob im Büro, beim Friseur oder zu Hause? Ist das nicht verrückt? Wieso ist das so? Ayurveda hat eine Antwort darauf. Aus ayurvedischer Sicht ist es total normal, dass gerade so ein Überforderungs-Chaos herrscht. Warum und was Du dagegen tun kannst, erzähle ich Dir in der heutigen Folge. Außerdem gehe ich noch auf die vier stärksten Stressquellen in der aktuellen Zeit ein. Familie, Essen bzw. Gewicht, Geschenke und Jahresabschluss-Stress.

Konkreter erzähle ich darüber…
...was der Schlüssel ist, zu einem Weihnachtsfest ohne Streit.
...warum es unnötig ist, sich wegen der Weihnachtsgans und den Plätzchen schlechte Gefühle zu machen.
...und was Du tun kannst, um Dich nicht die ganze Zeit schwer und aufgedunsen zu fühlen.
...wie Du leicht die Weihnachtspfunde wieder loswirst.
...was meine Art und Weise ist, mit dem Geschenke-Thema umzugehen, wo dabei die Probleme entstehen und wie Du das ändern kannst.
...und was die zwei Möglichkeiten sind, wie Du optimal mit dem Berg an Sachen, die noch erledigt werden müssen, umgehst.

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Deine Dana

Ja oder nein? Ich weiß es nicht. Soll ich oder soll ich nicht? Ich kann mich aber nicht entscheiden. Das alleine ist tatsächlich quatsch. Wir könnten uns entscheiden. Es ist keine Frage der Kompetenz. Aber wir wollen nicht. Und dafür haben wir unsere guten Gründe. Allerdings machen wir es uns manchmal unnötig schwer. Vielleicht tut Dir ein kleiner Kick gut. Ein liebevoller inspirations-Tritt, in die richtige Richtung. Dann hör’ Dir diese Folge an.

Ich teile mit Dir,...
...wieso es für uns so schwer ist, uns festzulegen.
...warum die Kriterien, auf deren Basis wir uns entscheiden, eigentlich nicht relevant sind.
...welche Kriterien wir stattdessen anlegen müssen, für die “richtige” Entscheidung.
...warum wir uns nicht, nicht entscheiden können und was davon die Konsequenz ist.
...warum genau jetzt der optimale Zeitpunkt ist, für Deinen nächsten Schritt und was das konkret für Dich bedeutet.

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